Chrapanie to bardzo popularna przypadłość, która dotyka nawet ⅓ społeczeństwa. Ten objaw nie powinien być bagatelizowany, ponieważ wiąże się często z bezdechem sennym, a ten z kolei prowadzi do niedotlenienia mózgu. Jak zapobiegać temu problemowi?

Czym jest bezdech senny?

Kiedy zasypiamy, ciśnienie krwi spada, mięśnie wiotczeją, a nasz organizm jest dzięki temu w stanie rozpocząć procesy regeneracyjne. Dotyczy to również mięśni gardła. W przypadku zaburzeń dróg oddechowych, tylna część gardzieli zamiast zwisać nad gardłem, zamyka cały przełyk, a co za tym idzie – zamyka dostęp powietrza. Nasz mózg jest tak zaprogramowany, że w sytuacji braku dostępu tlenu podczas snu, automatycznie nas wybudza. Zazwyczaj osoba, która cierpi na bezdech nie pamięta tych wybudzeń. Jednak mogą one pojawić się od kilku nawet do kilkunastu razy na godzinę. Rano taka osoba wstaje zmęczona, niewypoczęta, brakuje jej koncentracji, co może silnie wpływać na jakość jej pracy czy nauki.

Kto jest narażony na bezdech senny?

W największej grupie ryzyka znajdują się dorośli mężczyźni, szczególnie jeśli cierpią na takie schorzenia jak cukrzyca typu II, otyłość, nadciśnienie tętnicze. Na bezdech narażone są również kobiety po menopauzie oraz ludzie z zaburzeniami tarczycy, cofniętą żuchwą, przerostem języka i migdałków oraz osoby, u których w rodzinie występuje ten problem.

Skutki bezdechu

Poza niewyspaniem i brakiem koncentracji, w dłuższej perspektywie bezdech może wpływać na nasze wyniki w pracy i w szkole, czy też skupienie na drodze. Poza tym osoby cierpiące na bezdech mogą skarżyć się na poranne bóle głowy, rozdrażnienie, a nawet problemy z potencją. Mogą również pojawić się problemy związane ze zwolnionym metabolizmem, zmniejszoną tolerancją na wysiłek fizyczny oraz zwiększonym ciśnieniem tętniczym.

Jak leczyć bezdech?

Najczęściej bezdech jest jednym z efektów otyłości. Jednym ze wskaźników przy badaniu na bezdechu jest rozmiar kołnierzyka – powyżej 40 powinno się zwrócić uwagę na jakość swojego snu. W takim przypadku lekarze zalecają zmianę stylu życia i zrzucenie nadwagi. Jeśli jednak przyczyna leży gdzie indziej, należy zgłosić się na badanie polisomnograficzne – badanie wykonywane podczas snu, aby sprawdzić jego jakość. Można też skonsultować się z laryngologiem, jeśli ma się przerost języka lub migdałków. Najczęściej jednak stosuje się specjalną maskę, która zapobiega zapadaniu się gardzieli podczas snu. Dobrze jest też zadbać o wygodny, wysokojakościowy materac, taki jaki oferuje marka  H&H Solutions. Dzięki temu gwarantowany jest spokojny wypoczynek.