Marzenia senne fascynowały już starożytnych. Grecy mieli nawet swojego boga snów Hypnosa oraz jego trzech synów odpowiedzialnych za rożne rodzaje marzeń sennych. W objęcia jednego z nich – Morfeusza, udajemy się, gdy mówimy o zasypianiu. Egipcjanie natomiast uważali, że sny pochodzą od bogów, ale tylko te dobre. Miały przepowiadać przyszłość i rozwiązywać problemy dnia codziennego. Złe natomiast były zsyłane przez demony. To w tamtych czasach powstały pierwsze senniki tłumaczące znaczenia nocnych wizji. Od zawsze interesowało nas- o czym śnimy?

Kiedy śnimy?

Dziś również intryguje nas to, o czym śnimy. Zanim jednak przejdziemy do ich interpretacji różnych sennych wizji, przypomnijmy sobie etapy snu. Wiemy, że składają się na niego dwie odmienne fazy – NREM oraz REM.

Obie następują po sobie w naprzemiennych cyklach. Pierwsza z nich trwa od 80 do 100 min, powodując obniżanie się ciśnienia krwi, temperatury ciała i napięcia mięśniowego. Faza snu NREM to inaczej sen wolnofalowy, czyli sen o wolnych ruchach gałek ocznych. Jest to głęboki sen. REM to natomiast faza snu o szybkich ruchach gałek ocznych. W tej fazie snu zdecydowanie najczęściej pojawiają się marzenia senne, czyli po prostu sny. Śniący człowiek nie porusza się, bowiem dochodzi do całkowitego rozluźnienia mięśni. Ta faza trwa od 5 do 30 minut. Tego co się pojawi w tym czasie w naszej wyobraźni często nie pamiętamy, dlatego niektórzy twierdzą, że nie miewają snów. Inni natomiast wręcz przeciwnie mają w ciągu jednej nocy po kilka wizji sennych. Najczęściej pojawiają się one tuż nad ranem lub zaraz po zaśnięciu.

Istnieją przesądy mówiące o tym, że aby nie zapomnieć co nam się śniło, nie należy spoglądać w okno po przebudzeniu. Nie znalazły one jednak naukowego potwierdzenia.

Miałem sen.

To co pojawia się w naszych snach jest bardzo często odzwierciedleniem naszej obecnej sytuacji. Jeśli się czymś stresujemy, martwimy, to dużo o tym myślimy. Nasz mózg przetwarza te informacje  podczas snu i tworzy obrazy często bardzo abstrakcyjne, zawierające wydarzenia i osoby z przeszłości i teraźniejszości. Gdy się czegoś obawiamy to najczęściej śnimy o ucieczce. Jest to swoistego rodzaju ujście emocji przeżywanych na co dzień, ale też sygnał, że może potrzebujemy pomocy w rozwiązaniu problemu.

Niekiedy sny powracają, są takie same albo mają wspólny motyw. To znak, że nasza podświadomość próbuje dać nam jakiś sygnał. Często staramy się nie myśleć o problematycznych sprawach, które są dla nas istotne, spychamy je na plan dalszy, a nasza podświadomość przypomina nam o nich. Daje nam znać, że powinniśmy stawić czoła problemom i spróbować je rozwiązać. Często zdarza się, że gdy uporamy się z kłopotami powracające sny znikną.

Zdarzają się też sny dotyczące bieżących przeżyć np. niedawno oglądanego filmu, który zrobił na nas wrażenie. Potem śni nam się, że jesteśmy w środku akcji, a w sytuacji zagrożenia gwałtownie się budzimy. Innym razem, przyśni nam się osoba, którą znamy i ostatnio z nią rozmawialiśmy albo wręcz przeciwnie dawno niewidziany znajomy, to wtedy jest znak, by odświeżyć z nią kontakt. Tłumaczeniem znaczenia snów zajmują się naukowcy i psychologowie. To niezwykle interesująca dziedzina, która ciągle nie została do końca zgłębiona. Na podstawie dostępnych senników możemy sami zinterpretować nasze nocne wizje. Są też sny, których znaczenie interpretowały jeszcze nasze babcie jak np. wypadające czy zepsute zęby, które zawsze wróżyły chorobę lub śmierć.

To czy potraktujemy to poważnie czy jak zwykły przesąd, zależy od nas. Najważniejsze jest jednak, by się dobrze wyspać. Warunkiem koniecznym jest dbałość o higienę snu – wywietrzony pokój, wygodne łóżko i materac, który powinien być dopasowany do budowy naszego ciała, a także zachowanie odpowiedniej ilości snu, przynajmniej 7 godzin. Ze wszystkim możemy poradzić sobie sami poza doborem materaca. W tym wypadku najlepiej skonsultować się z ekspertem w tej dziedzinie. W salonach H&H Solutions można zasięgnąć porady, jaki typ materaca będzie dla nas najlepszy, by zapewnić długi i spokojny sen. Kolorowych snów.